你的血脂检查结果正常吗?

摘要 随着生活水平的提高,人们对自己的健康状况也越来越关注,看到血脂检查结果正常时,可能会长舒一口气,终于放下心了。其实不然,每个人的血脂标准都不太一样,...
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  随着生活水平的提高,人们对自己的健康状况也越来越关注,看到血脂检查结果正常时,可能会长舒一口气,终于放下心了。其实不然,每个人的血脂标准都不太一样,即使检查结果都在参考值范围内也并非意味着就是健康的,也可能已经“超标”了。
  判断血脂是否正常,主要关注总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)4个指标。其参考范围:TC是2.8~5.17毫摩尔/升:TG是0.56~1.7毫摩尔/升;HDL-C是0.90~1.60毫摩尔/升;LDL-C是0~3.1毫摩尔/升。其中高密度脂蛋白胆固醇是公认的“好胆固醇”,具有抗动脉硬化的作用:而低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”,是首要的致动脉硬化的因子,长期过高会使动脉血管内形成粥样硬化斑块,血管狭窄,血流量减少,导致冠心病和缺血性脑卒中等疾病的发生。
  通常化验单上标注的参考范围只适用于健康人群,而对于有冠心病、糖尿病、中风、高血压病、吸烟、肥胖等危险因素的人群,未来发生心肌梗死和中风的危险程度较正常人群要高,其血脂的达标值尤其是低密度脂蛋白胆固醇的水平应该控制得较低。
  根据血脂异常危险因素,男性年龄/>45岁、女性年龄≥55岁、肥胖、吸烟、早发冠心病家族史、HDL-C<1.04毫摩尔/升等,可把对应的血脂指标分为4级:
  低危人群:是指只存在1个一2个上述危险因素的人,要求LDL-C<4.14毫摩尔/升,TC<6.22毫摩尔/升即可。
  中危人群:患有高血压,且伴有1个一2个上述危险因素的人,达标值应是LDL-C<3.37毫摩爾/升,TC<5.18毫摩尔/升。
  高危人群:患有冠心病、中风、糖尿病、慢性肾病中任何一种疾病的人都属于高危人群。此外,如果患有高血压,同时存在上述危险因素中的随机3个,也属于高危人群。达标值应控制在LDL-C<2.59毫摩尔/升,TC<4.14毫摩尔/升范围内。
  极高危人群:同时患有冠心病和糖尿病,或者曾有急性冠脉综合征发作的人,尽量控制在LDL-C<2.07毫摩尔/升,TC<3.11毫摩尔/升水平,且一定要在医生的指导下服用降脂药。
  因此,针对不同的危险人群,血脂控制水平有不同的目标值,不能单纯看化验单上的箭头指示,可按上述指标对号入座,看看你的血脂水平是否达标。
  当然在体检前注意饮食,可让你的检查结果更加准确。进行检查前3天要避免高脂饮食或刻意改变生活方式,以免血脂检查结果不能反映真实情况,应保持跟过去一样的生活饮食习惯。还有抽血前应空腹8小时~12小时,进食和过度空腹都会造成血脂水平升高。
  如何管理好你的血脂呢?首先要控制饮食,减少脂质的摄入,可用豆类代替部分肉和奶,适当吃些瘦肉和鱼虾,多吃燕麦和水果,少吃主食和甜食,尽量戒烟酒。其次要坚持有氧运动,增加“好胆固醇”,慢跑、打太极拳、游泳、爬山、骑自行车等有氧运动每周坚持3次-4次,坚持3个月以上能有效改善血脂状况。


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(来源:网站编辑 发布日期:2020-07-20 09:04)
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