父母如何做?孩子情商高

摘要 父母如何做?孩子情商高专栏孩子将来能否在职场中获得竞争优势,更好地面对和适应这个社会,不仅与知识、技能有关,还与心理资本有关。2021年,本刊...
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父母如何做?孩子情商高

专栏

孩子将来能否在职场中获得竞争优势,更好地面对和适应这个社会,不仅与知识、技能有关,还与心理资本有关。2021年,本刊邀请知名积极心理学家和教育专家关梅林博士,讲述如何培养和开发儿童的心理资本。

在上期专栏中,我们介绍了感恩,这期继续介绍另一个潜在的心理资本—情绪智力。

“情绪智力”这个概念最早由美国心理学家梅耶和萨洛维于1990年提出,但还有一位心理学家的贡献不可不提,他就是哈佛大学的霍华德·加德纳教授。加德纳教授于1983年提出多元智能理论,把智力的定义延伸到认知性心智能力(逻辑、数学、语言等)之外,强调智力还应包括音乐、空间、身体、社会和人际等方面的能力。多元智能的观点对于我们培养各有所长的人才是非常重要的,同时也提出社会和人际交往能力的重要价值。

那情商和情绪智力是什么关系呢?情商是对情绪智力的测量,代表一个人情绪智力的指数。1995年,美国心理学家丹尼尔·戈尔曼写了一本名为《情绪智力》的畅销书,封面特意标注了“情商”两个字,希望将人们的注意力从智商转移到情商上来。他提出:“情商是人类最重要的生存能力,一个人的成功20%归于智商,另外80%受其他因素(尤其是情商)的影响。”

戈尔曼把情绪智力定义为“有效管理自己情绪以及人际关系的能力”。情商包括5方面能力:认识自己情绪、管理自己情绪、自我激励、理解他人情绪和人际关系的管理。

264219b241d5196b989fa9c8af3ba3f7通过这个定义我们可以推论:情商高的人可以通过观察自己,来了解自己的情绪状态和情绪来源,从而更好地管理情绪。比如:他注意到自己因朋友的哪个言行而生气,并觉察到自己生气的表情和随后的应对行为可能会影响友情。于是,他开始管理自己的情绪,比如把话题岔开,找个理由离开,直接告知朋友对方的话让他有些不舒服,这样他就会让人感觉情绪一直很稳定。

另外,情商高的人也会对别人的情绪变化敏感,当他发现交谈对象已产生消极情绪后,会立即调整自己的言行进行应变,把已产生的问题即刻解决掉(也就是当场找补一下),从而维持良好的人际关系。

情商高的人因知道自己积极情绪的来源,所以对让他开心的人心存感激;同时,他也比较擅长自我激励,总能用正向的自我谈话来帮助自己获得内心的力量。

此外,情商高的人也非常善于运用各种方法帮助他人管理情绪,比如讲个自嘲的笑话帮助他人化解尴尬,或者让情绪不佳的朋友开心起来。

综上所述,情商高的人能够很好地识别、管理、调适、激励自己的情绪,也能够敏感地捕捉、回应他人的情绪。因此,大家就不难理解为什么无论中外,情商都是人类最重要的生存能力。那么,父母如何帮助孩子提高情商呢?

首先,要鼓励孩子花时间觉察自己的情绪体验,并努力探索情绪变化的来源,同时指导孩子正视情绪,运用各种适合自己的方法调节情绪。有的父母会对孩子说“不许哭”“有什么可难过的”,这样的话都在传递一种信息:情绪是无价值的,不需要花费时间处理。这对孩子的情绪智力发展是相当有害的。

其次,要把适合孩子理解的自己的内心活動和情绪体验分享给他。以此帮助孩子理解到他人情绪与自己的不同,这样有助于他“去自我中心”,提高共情能力。

最后,要给孩子示范各种情绪管理的方法。鼓励孩子实践自我情绪调节(不是每次都依赖父母安慰),尝试大胆正面地影响他人的情绪,这样孩子才能真正体验到情绪的力量和价值。

总之,情商是一个人的社交名片,让我们通过指导、示范、鼓励帮助孩子成为一个温暖和善解人意的人。


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(来源:网站编辑 发布日期:2021-07-01 08:03)
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