准妈妈,你“肿”么了

摘要 据统计,90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象,如果经过检查无子痫前的症状,就用不着太担心,只要通过一些日常生活中的小方法,就能缓解这一...
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  据统计,90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象,如果经过检查无子痫前的症状,就用不着太担心,只要通过一些日常生活中的小方法,就能缓解这一现象。
  胖了还是肿了
  到了孕28周以后,很多准妈妈都会发现自己“胖”了不少,就连脚丫子也跟着长肉,以前的鞋子也穿不进了。其实,这很可能是孕期水肿带来的后果。究竟是胖还是肿,准妈妈可以用下面这个方法做一下自我检视——将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。
  此外,和发胖不一样,孕期水肿的发生并不是全身的,而是局部如脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位比较常见,最容易发生水肿的要数准妈妈的下半身了,有时内脏也会水肿。
  水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加,准妈妈的水肿现象还会日益明显,到了产后就能自行消退。
  不同种类的水肿
  没错,准妈妈的水肿还有不同种类之分。一般可分为以水分为主导致的水肿和以钠盐为主导致的水肿,其表现方法和应对方法也有所不同。
  水肿以水分为主
  主要表现:准妈妈体表出现陷性水肿,用手指对部位用力按时可以按下一个小凹处。一般出现的顺序:足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。
  应对方法:一般来说,小腿或以下的水肿可以在家休息,做好定期产检,注意体重变化。不必住院:若出现Ⅱ度或以上,同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损则必须住院观察与处理。
  小贴士:达到小腿部位为Ⅰ度;达到大腿部位为Ⅱ度;达到外阴及腹部为Ⅲ度;出现腹水或四肢、眼睑部为Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。
  水肿以钠盐为主
  主要表现:准妈妈的体表水肿是实质性,用手指对水肿部位用力按时按不成一个小凹处,或不明显。
  应对方法:在生化检查中会发现血液浓缩,这种情况对准妈妈的心血管系统的压力更大,更容易出现危险。故出现这种情况还是住院为宜。
  小贴士:不同的准妈妈的身体情况是不一样的,若有合并内科病或并发症等情况下,妊娠期水肿同样随时可以对其构成一定的危险,需要多加留意。
  专家支招:7招击退水肿
  1 充分休息
  消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。
  2 注意保暖
  浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心静养外,还要注意保暖。
  3 穿着合适的衣服
  穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
  4 食用低盐餐
  怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
  5 穿弹性(裤)袜
  为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的准妈妈。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。
  6 抬高双腿
  建议准妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
  7 左侧睡
  准妈妈可以采取左侧卧,这样不仅可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,而且可以减少对心脏的压迫。


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(来源:网站编辑 发布日期:2020-11-30 08:48)
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