钙,家长心中的“魔障”

摘要 在一些家长的心中,我可能是阻碍宝宝长高高拥有大长腿的“魔障”不仅如此,我还被认为会导致下面这一大堆的问题:●睡觉、喝奶过程中大量出汗●烦...
  在一些家长的心中,我可能是阻碍宝宝长高高拥有大长腿的“魔障”不仅如此,我还被认为会导致下面这一大堆的问题:
   ●睡觉、喝奶过程中大量出汗
   ●烦躁不安和哭闹
   ●不易入睡,就算入睡了也容易惊醒
   ●囟门门闭合迟
   ●肌力弱
   ●恒牙出牙迟
   ●学步迟
   ●经常出现抽筋现象
   ●神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后
   ●以及比这些更严重的佝偻病、运动发育落后、语言发育迟缓、免疫力及智力低下等。
  不缺钙,根本不应盲目补
  其实,我真的很委屈,家长担心的很多情况都跟我无关,而是因为我的搭档——维生素D的火力不足导致的。更何况,家长们的担忧很多时候是多余的,宝宝正常得不得了,啥都不缺!即便是宝宝真缺钙,也必须同时具备上述症状中的大多数。
  至于枕秃、出汗之类,都是宝宝新陈代谢快的正常生理现象:小家伙睡着后出汗增多让他们不舒服,左右一摇头,蹭掉了跟枕头接触部位的头发,这些部位的头发日后会长出来的,根本不必多虑!
  这些宝宝才会特别需要钙
   ●2岁以内——户外活动及日照时间相对较少,维生素D的转化量不足。
   ●早产儿、低出生体重儿、双胞胎、生长过快、冬季出生或日照不足地区的宝宝——生理储备不足、需求增加、维生素D摄入或转化不足。
   ●疾病原因,如急慢性消化道疾病、半乳糖血症等。
   ●超重、肥胖或身高体重比同龄儿超前的宝宝——需求量相对更高。
   ●其他,如:严重缺乏有效日晒且没有补充维生素D的母乳宝宝。
  如何知道寶宝需不需要补钙?
  宝宝饮食摄入钙量=(奶中含钙量+固体食物含钙量)X吸收率(%)
   ●配方奶中的含钙量可通过查阅奶粉外包装上的营养成分表来计算,例如宝宝的全天奶量为600毫升,若每100毫升奶含钙50毫克,则全天能够从奶中获得300毫克的元素钙。
   ●固体食物的含钙量很多网站和APP都可以查,也可以查阅《中国食物成分表》(线上线下书店都有卖)。说明:不同食物的含钙量及吸收率受个体因素和膳食因素的影响较大,并非吃进多少就吸收多少。一般来说,宝宝每天肠道钙吸收量为食入总量的60%。
  最后,将宝宝全天所需钙量减去估算出的膳食钙吸收量,就知道宝宝需不需要补钙啦!


    A+
(来源:网站编辑 发布日期:2020-08-17 08:53)