睡眠周期短的宝宝如何接觉 ?

摘要 宝宝睡长觉是每个妈妈的心愿,但往往宝宝睡了30—45分钟就会醒来,这时就需要帮助宝宝进入下一个睡眠周期,这就叫“接觉”,具体怎么做,来看看吧。文I晗月(医...
手机广告位-内容正文顶部
  宝宝睡长觉是每个妈妈的心愿,但往往宝宝睡了30—45分钟就会醒来,这时就需要帮助宝宝进入下一个睡眠周期,这就叫“接觉”,具体怎么做,来看看吧。文I晗月(医学硕士,婴幼儿睡眼咨询师,哺乳指导)
  编辑I李华 美编I劳秋勤
  妈妈提问
  2个月宝宝,每晚半小时一醒,怎样让他顺利接觉?这个阶段宝宝一觉睡多久比较正常?
  专家支招
  小月龄的宝宝因为睡眠周期比较短,通常一个睡眠周期只有30-45分钟,当一个睡眠周期结束时,通常会有一个短暂觉醒,而小婴儿的睡眠能力还不太成熟,在睡眠周期转换时,会比较容易出现没能顺利进入下一个睡眠周期而醒来的情况。同时,这个阶段宝宝的昼夜节律还没建立起来,白天晚上基本上都会被分隔为好几个小觉,差不多每两三个小时就会经历一次吃睡循环。对小月龄的宝宝来说,通常可以采用复刻入睡方式的做法来帮助接觉,这个阶段,在夜间 宝宝醒来后,保持室内环境昏暗、尽量不 要让宝宝接触额外的光线,同时避免跟宝宝过多互动。
  妈妈提问
  宝宝快半岁了,但仍然不习惯睡长觉,要马上接觉还是等等?
  专家支招
  在很多人的印象里,睡觉就应该是安安静静躺在那里,但对婴儿来说,他们正常的睡眠却不是这样的,而是 会有很多动静,甚至会发出尖叫和哭声,这也就意味着,宝宝在睡眠中发出哭声不一定表示他醒来了。如果大人听到宝宝的哭声就很快干预,实际上是在干扰宝宝正常的睡眠节奏,甚至人为制造了宝宝的夜醒。尤其对于快半岁的宝宝,睡眠能力比起小月龄时已经成熟了不少,大部分宝宝在这个阶段夜觉最长能连续睡5-6个小时,所以察觉到宝宝的动静后,判断是否真的是夜醒就尤为关键了, 比较建议可以稍微多等两分钟,判断清楚再行动。
  妈妈提问
  宝宝快8个月了,每次醒来要抱哄才能睡着,怎样替换掉抱哄的接觉模式?
  专家支招
  宝宝之所以如此很有可能是因为养成了抱睡的睡眠联想,也就是说宝宝将大人抱哄跟睡觉这件事联系在了一起,每次醒来都需要通过大人抱哄来让自己入睡。而要改变这种每次醒来要靠大人抱哄入睡的模式,就需要让宝宝明白大人的抱哄并非睡觉的必要条件,比较直接的方法就是不再抱哄到宝宝睡着,而是哄到迷糊就放床,让宝宝自己体验最终入睡的过程,当宝宝习惯了被抱哄到迷糊后自己睡,可以再逐步提高放床时宝宝的清醒程度,让宝宝学会在更加清醒 的狀态下进入睡眠。当宝宝在不需要你持续提供帮助的情况下入睡,那么他也就能够在半夜醒来的时候自己睡着去。


    A+
(来源:网站编辑 发布日期:2020-08-06 09:16)
手机广告位-内容正文底部