让宝宝“吃”出自控力

摘要 让宝宝“吃”出自控力成长树合理的饮食可以确保孩子身体发育所需要的生理能量,而且可以确保大脑进行自控时所需的血糖含量。那么,我们究竟如何做...
手机广告位-内容正文顶部

让宝宝“吃”出自控力

成长树

合理的饮食可以确保孩子身体发育所需要的生理能量,而且可以确保大脑进行自控时所需的血糖含量。那么,我们究竟如何做才能让孩子“吃”出自控力?

注意饮食规律,做到“到点”就吃

【现象】正餐时间不好好吃饭。有些爸妈会在非正餐时间给孩子食物或者零食。到下一顿饭的时间,孩子如果不饿,还是不好好吃饭,最后就出现正点用餐时间里不吃,非正点时间加餐的恶性循环。

【建议】如果没有特殊情况,每一顿饭的就餐时间尽量相对固定,到点就吃,让孩子形成较好的饮食规律。

规定用餐时间,做到“过时不候”

【现象】很多孩子不好好吃饭的一个重要原因就是从小做事磨蹭,一顿饭可能吃上两三个小时。久而久之,他们根本不把吃饭当回事,甚至当作压力。

【建议】需要家长给孩子规定每一顿饭的用餐时间,比如半小时左右,如果孩子在规定时间吃得少甚至不吃,那么我们坚持“过时不候”,到点把饭菜收走。

其实孩子一顿不吃,甚至一天不吃,绝不会对他的身体造成任何伤害。如果孩子不好好吃饭,我们需要利用一些时机狠下心来让他饿一顿肚子,最终让孩子养成良好的吃饭习惯。

从小建立规则,为孩子定好吃饭的规矩

只能在餐桌上吃饭,没吃完不能离开餐桌。餐桌上不要摆放分散孩子注意力的玩具或其他东西,不允许孩子一边吃饭一边玩玩具。吃饭时必须关掉电视,孩子不能看,听也不可以。两三岁后需要自己吃饭,不要追着孩子喂饭,也不要强迫孩子吃饭。稍大一些,要求孩子吃完饭把碗筷放到厨房水槽里。

控制好零食,保护好孩子的胃口

引导孩子不吃或少吃零食,尤其是垃圾食品。規定孩子每天零食的数量,规定每一次去超市只能买一种零食,跟孩子一起看食品安全方面的电视或视频等。

在“亲密育儿” “无条件养育”等西方教养观念的影响下,越来越多的年轻家长认为,3岁之前就是要跟孩子建立亲密的亲子关系,就是要尽可能满足孩子的一切要求,就是要让孩子顺其自然地成长。否则,可能会因为大人的限制和约束,抑制孩子的个性和创造力的发展,甚至可能给孩子留下童年的心灵创伤。但是,如果一味满足孩子各方面的需求和欲望,我们就不能因“龄”制宜地帮助孩子发展自我控制能力。

在温室长大、任何需求都被满足的孩子,丧失婴幼儿期宝贵的初级学习机会,也可能失去很多重要的情感体验。如果不想满足孩子的无理要求,我们就要学会拒绝,孩子虽然会哭,但他们却学会了放弃和忍耐;如果不想让孩子肆意妄为,我们就要给孩子定规则,让他们明白“这么做是不行的”,“怎么做才是可以的”。


    A+
(来源:网站编辑 发布日期:2021-09-13 08:13)
手机广告位-内容正文底部