摘要 指导专家王石云月婴幼儿睡眠咨询师，好睡宝婴儿睡眠联合创始人，正面管教家长讲师，北京大学社会学硕士。妈妈提问宝宝2个月，一直在大床上和我...

　　指导专家 王石云月
　　婴幼儿睡眠咨询师，好睡宝婴儿睡眠联合创始人，正面管教家长讲师，北京大学社会学硕士。
　　妈妈提问
　　宝宝2个月，一直在大床上和我们一起睡。这样做对不对呢？何时分床睡比较好？
　　专家支招
　　美国儿科学会建议出生后头6个月，婴儿应该和大人睡一个房间，但睡在不同的床上，并同房不同床到宝宝1岁。一方面是因为成人床并不是为婴儿设计的，不够安全;另一方面婴儿和大人同床会提高窒息、叠压及其他睡眠相关婴儿死亡的风险。所以对婴儿，尤其是小月龄的婴儿，分床睡才是最安全的做法。
　　妈妈提问
　　从大床到小床，宝宝又哭又闹，中间我们妥协了好几次。如何让宝宝接受自己的小床？
　　专家支招
　　最好一开始就同房不同床睡，这样既安全又方便，且避免了今后分床睡的麻烦。如果宝宝已经习惯和大人一起睡大床，现在要换一个新的睡眠空间，他当然不接受甚至抗拒了。如果决定分床睡，那就下定决心，即便宝宝哭闹反抗，也坚持这么做。在引导宝宝睡小床时，先要将宝宝的小床放在大床旁边，睡觉时可以靠近妈妈，而不要让宝宝单独睡儿童房里;给宝宝小床换新被子，给宝宝买新玩具，并陪宝宝在小床上玩一会儿，让宝宝愿意在小床上待着。夜里则让宝宝睡小床，宝宝哭闹时可以给宝宝多一点安抚，接纳宝宝的情绪，但要守住不能回到大床上睡这一底线。
　　媽妈提问
　　宝宝3岁了，之前睡大床旁边的小床，现在我们想让他睡儿童房了，该做什么准备？
　　专家支招
　　在计划跟宝宝分房睡的时候，大人们要先沟通并达成一致意见，否则很容易产生矛盾。当全家人都达成一致后，约定一个分房睡的日子给宝宝做缓冲，在这段时间可以带着宝宝一起准备，让他参与到布置房间、床品选择的活动中，同时配合一些绘本，比如《第一次自己睡觉》《我不想一个人睡》等，帮助宝宝做好分房睡的心理准备。等到了约定的日子，可以办一个分房仪式，庆祝宝宝有了单独的空间。当然，分房睡以后宝宝可能会耍赖，这个时候要接纳宝宝的情绪，一开始可以在他的房间里多陪伴他一会儿，然后再慢慢减少睡前的陪伴，最终实现分房。