宝宝睡眠的9个错误别犯

摘要 宝宝睡眠的9个错误别犯爱孩子宝宝的睡眠,决定了宝宝的健康状况,睡眠好的宝宝身体壮,不爱生病。如何让宝宝拥有优质睡眠?只要避免以下几个错误,...
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宝宝睡眠的9个错误别犯

爱孩子

宝宝的睡眠,决定了宝宝的健康状况,睡眠好的宝宝身体壮,不爱生病。如何让宝宝拥有优质睡眠?只要避免以下几个错误,你的宝宝也行哦!

错误1 宝宝房间完全保持安静

新生宝宝的家庭,妈妈们很容易犯的错就是让房间完全没声音,以为这样宝宝才睡得安稳,但是几乎所有的新生儿都喜欢睡觉时有点声音,比如电风扇的声音。

正确做法

一些声音会给宝宝带来安慰感和熟悉感,因为当他们还在妈妈的肚子里的时候就一直听到类似的声音。除此之外,这种细微的噪声还可以降低房子里其他噪声对宝宝睡眠的影响。网上也有些白噪音的音乐,比如海浪声、风声,会能让宝宝睡得更好。

错误2 摇着宝宝睡

当宝宝哭闹不愿入睡时,一些性急的妈妈往往会把宝宝抱起来摇一摇,晃一晃,或者把他放在摇篮里摇来晃去。其实,这样入睡有一种潜在的危险。由于小宝宝的大脑尚未发育完全,摇晃会使宝宝的大脑在颅骨内不断晃动,有可能造成脑部小血管破裂,颅内出血。即便没有发生以上情况,也会让宝宝养成不摇晃就不能入睡的坏习惯。

正确做法

把宝宝放在小床上,搂着轻拍宝宝,哼些摇篮曲,宝宝很快就睡着了。

错误3 叫醒睡着的宝宝吃奶

在刚生下来的几周里,宝宝每隔2~3个小时吃一次奶,这样才能够保证其体重的正常增加。但在夜间,如果宝宝睡着了没醒,大可不必叫醒他吃奶。

正确做法

夜间只要宝宝睡觉,就不要主动叫醒他来吃奶,宝宝饿了、尿了会用哭声告诉你。

错误4 睡前吃更多食物

有些妈妈认为在奶瓶中添加些米粉,宝宝吃得更饱,才有利于睡眠,这可是大错特错了。没有直接证据证明谷类有助于宝宝的睡眠,所以没有必要这么做。实际上,在奶瓶中添加米粉会增加宝宝卡路里的摄入。睡前吃得多,反而因为胃肠得不到休息,导致胃肠功能紊乱,引起腹胀,对健康不利,宝宝也睡不安稳。

正确做法

有些宝宝睡前喝一瓶奶,这些也就够了。

错误5 上床睡觉太晚

工作了一整天,回到家中,你可4d1cc4c43c8af6b66a181b6f75b29fb4能愿意花更多的时间和宝宝在一起。或者你希望他玩累了,最终自己睡着。不管什么原因,这都不是一个好主意。当宝宝筋疲力尽工后,你会发现他很难入睡,而且可能会因睡不着而哭闹不安。

正确做法

要有一个睡前习惯,坚持下去。不要等到宝宝打呵欠、揉眼睛时才想起宝宝困了要睡觉。最好有固定的上床时间,比如晚上9点,让宝宝的生物钟有规律可循。

错误6 跳过睡前程序

你可能觉得宝宝应该是困了就睡,没必要有那么固定的程序去做,宝宝一样睡得着。但是,有固定的仪式,宝宝会睡得更安稳,入睡更快。如果因特殊原因打乱入睡前的程序,宝宝会长时间睡不着。

正确做法

宝宝最好建立一个睡前程序,比如睡前洗澡、喝一瓶奶、听摇篮曲或是听故事、抱着毛绒玩具等。有了这些程序,宝宝会安静下来,很快入睡。确保这一系列放松步骤按相同的顺序进行,而且每天晚上大约在同一时间。

错误7 睡眠地点不一致

三四岁的宝宝有时黏人,会要求到父母的床上睡,你可能心一软,就让宝宝在你们的床上睡着了。但这样会让宝宝总想睡在你们的床上,如果你不同意,他就会大发脾气,直到你同意为止,这个年龄他无法理解为什么有时你让他在自己的床上睡,有时又同意他留下来。

正确做法

如果宝宝提出和你一起睡,你要告诉宝宝,只有睡在自己床上才睡得好。让宝宝睡在他自己的床上时,你可以陪坐在他床前,读个故事给他听,直到他睡着,再离开他的房间。

错误8 开灯睡觉

成人会以为开着灯睡觉宝宝不害怕,但需提醒妈妈们的是,宝宝对黑暗的理解,不是害怕,怕黑可能是我们强加给宝宝的。开灯睡眠对宝宝非常不利,因为其视神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的机体调节能力差,如果卧室开着灯,会干扰宝宝区别昼夜的自然规律,导致睡眠时间缩短,影响正常的新陈代谢。同时还会影响宝宝的视力发育,将来患近视眼的概率要高出关灯睡觉的宝宝。

正确做法

宝宝睡觉时,最好拉好窗帘,关闭明亮的灯光,但可以在床头放个可调光的小夜灯,昏暗的环境,让宝宝处于昏昏欲睡的状态。宝宝睡着时关上,一旦夜间宝宝醒了,妈妈也可随时打开夜灯。

错误9 睡前过度刺激

如果晚上还在玩旋转玩具、声光玩具,看动画片,宝宝很可能因为玩得太兴奋而难以入睡。

正确做法

晚上如果宝宝想玩玩具,也是玩一些安静的玩具,比如积木、布偶等,动画片尽可能入睡前不要看。安静的环境,有利于宝宝尽快进入睡前状态。

妈妈经验分享

从小睡觉黑白分明

布丁妈妈 宝宝3个月

布丁生下来就特别能睡,感觉除了吃就是睡。现在3个月大了,我怕她睡颠倒,所以早晨我拉开窗帘,屋里亮了,宝宝就醒了,上午能玩一会儿。临近中午时,她会再睡个觉。下午她通常睡得更长些,有3个小时。晚上洗澡、吃奶、说说话,夜间能睡三四个小时的大觉,醒了吃奶后,接着睡,感觉比较好带。

固定程序睡得香

柚子妈妈 宝宝2岁

我家柚子的睡眠程序是洗完澡后,穿上小睡衣,拿上她的小熊玩偶,抱在怀里,然后让我读个故事,一般是一个故事读三遍她才满足。读完她就让我关上灯,自己就睡了。感觉特别省事。

睡前音乐助眠

小月妈妈 宝宝1岁

我也听妈妈们说起过白噪音,什么风扇声、吹风机声之类的。我还是喜欢音乐,安静一些的,我挑了班德瑞的专辑《寂静的山林》,里面的音乐感觉是来自大自然的天籁之音,唯美、安静,我和宝宝会反复听一首曲子,声音开得小小的,直到他睡着。宝宝对此也非常习惯,听着听着就睡着了,不吵不闹。


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(来源:网站编辑 发布日期:2021-07-19 08:18)
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