平衡体质是关键!孕前调养迎接好孕到

摘要 为了怀孕,许多人会尝试各种不同的方式。中医观点强调调养体质,待身体健康后,自然容易受孕。求子之路,究竟难不难?成功受孕不仅需要健康的卵子、卵巢以...
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  为了怀孕,许多人会尝试各种不同的方式。中医观点强调调养体质,待身体健康后,自然容易受孕。
  求子之路,究竟难不难?成功受孕不仅需要健康的卵子、卵巢以及子宫,还需要有足够数量、充满活力的健康精子,最后在合适的时间里使精子与卵子成功结合成为受精卵。然而,女性的卵子质量在35岁后就会逐年下降,不孕的风险也随之提高。
  需要孕前调养的状况
  台北市立联合医院中兴院区中医妇科主任谢琼慧建议,若是35岁以上的女性有健康失衡(如贫血)、经期不调(经期过长过短或者不规律)、基础体温高温期过短、曾被诊断有子宫内膜异位症(巧克力囊肿、子宫腺肌症)、子宫肌瘤、多囊性卵巢囊肿,以及多次流产、接受过子宫外孕手术或有骨盆腔发炎病史等情况,不孕的风险将会提高。有上述情形的女性,应在孕前先行调养体质,待体质平衡后再怀孕,可增加受孕概率,也有助于孕期胎儿稳定。
  不孕症
  夫妻间在没有采取任何避孕措施的情形下,经过一年规律的性行为(平均每周1-3次),仍然无法成功怀孕,就构成不孕症的诊断标准。然而,女性35岁后,若经过6个月的规律性行为而无法怀孕时,就应该尽早就医检查,以免卵巢迅速老化,导致受孕更加困难。
  夫妻皆需调养
  谢琼慧主任建议,夫妻双方应在孕前半年或是孕前三个月内,先做健康检查,除了解双方身体及精子健康状况之外,更重要的是如有需要应提前接种疫苗,待抗体产生后再怀孕,能给胎儿多层保护。
  若是体质较差的女性,则须提前半年至一年,每天定期量测基础体温,以利监测卵巢功能,再根据不同体质对症用药,调整子宫及卵巢功能。生殖功能改善了身体自然容易受孕。另外,男性需提前两三个月调养,待精子发育成熟,使其达到良好的状态有助于受孕。
  求子之法莫先调经
  《素问·上古天真论》云:任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。王冰云:冲为血海,任主胞胎,二脉相资,故能有子。谢琼慧主任表示,肝、脾、肾三脏功能失调,是女性不孕的基本原因,因此,疏肝(养肝)、健脾、益肾,使体质平衡、月经达到正常是主要的调养原则。谢琼慧主任叮嘱,个体体质差异大,中医辨证错综复杂,建议不要自行买药服用,应该请合格的中医师诊断与治疗。按中医理论,不孕女性体质一般分为以下8种:
  宫寒症
  谢琼慧主任表示,这种体质的女性,月经较易延后、经血量较少或颜色暗,且经期时会有小腹疼痛、四肢冰冷的症状。治疗常以温经汤散寒,必须避免吃生冷的食物,尤其冰品或冷饮,应避免食用,冷鲜水果也需退冰食用,建议在口中咀嚼一段时间后再吞下,使其不会过于冰冷。
  血热型
  血热型体质常见症状为月经易提前、经血量较多且质地黏稠。此种体质多与遗传有关或者因长期熬夜、睡眠不足,以及爱吃辛辣的食物而造成。谢琼慧主任临床上多使用泻肝胆实火、清下焦湿热的龙胆泻肝汤治疗。建议患者在晚上11点前就寝,少吃油炸、辛辣食物。
  肾阳虚型
  常见于先天体质虚弱的女性,有经期紊乱、畏寒、手脚冰冷以及频尿且夜间尿多等情况。谢琼慧主任常用补阳益肾的八味地黄丸治疗。生活中可多食用温热性食物,例如韭菜、胡桃等。
  气血虚型
  气血虚时常合并出现,临床治疗常使用益气养血的八珍汤加以调养。气虚、血虚不同之处如下。
  气虚型:常有脸色苍白、食欲缺乏、肠胃消化功能差或易腹泻的情况。谢琼慧主任建议可食用健脾益气的四神汤调理,且平时应多锻炼身体、增强体能。
  血虚型:此种体质的女性多患有贫血,且经血颜色淡、质地稀薄,容易疲倦、头晕、心悸。一般民众所熟知的四物汤即适用于这种体质。另外须食用富含铁质的食物,例如红肉、深绿色蔬菜、红背菜、紫菜、樱桃等。
  肾阴虚型
  谢琼慧主任表示,此种体质的女性,经血量少或颜色较为鲜红,且手足心热、易便秘。临床多以益肾滋阴的六味地黄丸治疗,可多食用白木耳、秋葵以及蜂蜜等较滋润的食物。
  肝郁型
  有些女性常因工作压力大,患有经前紧张综合征,这类人多属于此种体质。月经周期较不规则,且经期前烦躁易怒或情绪不稳定、伴随乳房易胀痛。常使用疏肝解郁的逍遥散(丸)治疗。建议生活作息要正常,保持充足睡眠、适度运动,并培养有助于纾压的休闲活动或娱乐。
  痰湿型
  体质为痰湿型的女性,体态通常较为肥胖,常患有多囊性卵巢囊肿。谢琼慧主任建议以除湿祛痰减脂的蒼附导痰汤等方治疗。此外,可多吃有助于去痰减脂的食物,例如白萝卜、海带、荸荠、冬瓜,且应适度运动,减轻体重。
  血瘀型
  谢琼慧主任表示,此种体质常见于患子宫内膜异位症的女性,症状为月经周期不规则,或经血色暗、有血块,严重者甚至不孕。临床上采用活血化瘀的治疗原则,常用方有桂枝茯苓丸等。应尽量避免摄取生冷食物,以免加重子宫气血凝滞的症状。
  男性调养
  上述体质分类同样也适用于男性,但男性更须着重精子的活动力、数量、质量等。因此,谢琼慧主任表示,若是男性精子数量较少,临床上常采用以滋肾阴为主的药材,例如枸杞子、菟丝子、黄精、首乌等。若是要加强男性精子的活动力,可选择益气补肾阳为主的药材,如人参、黄芪、巴戟天、仙灵脾等。
  调整生活作息
  谢琼慧主任表示,健康的身体不能只依赖中药调整,还需要慢慢改变生活作息来配合。除此之外,怀孕期间身体会消耗许多的能量,因此,孕前调养还需要遵守以下原则。
  睡眠黄金时间
  人体生物钟都有特定的运行规律,尤其在夜间11点至凌晨1点,医学家称之为睡眠的“黄金时期”,此时须熟睡,身体才能获得足够的休息。避免熬夜,维持7~8个小时的充足睡眠。此外,谢琼慧主任呼吁,女性不该为了纤细的身材而过度减重,因为营养不良会造成卵巢萎缩,易造成早发性停经,使更年期提早到来。但身材也不宜过胖,过胖会导致体内激素失衡,造成多囊性卵巢囊肿疾病的发生,导致卵泡不易成熟,无法规律排卵。


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(来源:网站编辑 发布日期:2020-07-16 08:56)
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