告别产后强迫症,新妈妈不再烦恼

摘要 告别产后强迫症,新妈妈不再烦恼孕产读本初为人母,所有妈妈都享受着幸福而光荣的新角色。可是却有许多新妈妈每天郁郁寡欢、惴惴不安,因为她们...
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告别产后强迫症,新妈妈不再烦恼

孕产读本


  初为人母,所有妈妈都享受着幸福而光荣的新角色。可是却有许多新妈妈每天郁郁寡欢、惴惴不安,因为她们害怕宝宝不安全、出意外,而这一切都可能是产后强迫症造成的。
  名词解释:产后强迫症
  产后强迫症是以外来侵入性思维为特点,常因一些琐事而产生不自主的行为。当产后妈妈心理总有些莫名其妙的担心或者反复确定某些事情的时候,可以考虑是否有产后强迫症。
  妈妈心里话
  丁笑菲 年龄:27岁 职业:行政人员
  我先生是一名军人,结婚之后,我就随军来到了这个陌生的城市。我一直认为我是个直爽乐观的人,但是异乡的生活却让我觉得异常孤单。他安慰我说:“等有了宝宝,你就不再孤单了。”2011年的春节,我的儿子出生了,我和他都开心得不得了。可是,我还没有坐完月子,部队就有了新任务,他急匆匆地去了外地,于是家里只剩下我和保姆两个大人。
  从他走后的第三天开始,我每天凌晨3点准时醒,眼睛直直看着天花板,心里慌慌的。除了失眠,我每天还变得有些神经兮兮:儿子和保姆一起住,我总害怕保姆睡觉会压到儿子,所以时常半夜跑到保姆房去“监视”;每次儿子大哭,我就怀疑宝宝是不是生病了,二话不说抱着他就往医院跑;每次上网看到一些生病宝宝的案例,我就不由自主地往自己儿子身上套,甚至紧张得手心出了好多汗;前段时间网络打拐,我又开始每天担心自己宝宝被陌生人拐走,甚至都不敢带着宝宝去散步。
  现在,我已经休完产假回到工作岗位了,可是我根本无法集中精力工作,我总是害怕我的宝宝生病或者有什么意外,所以最多间隔半个小时就要给家里打次电话,如果保姆没接,我就会立刻飞奔回家,而结果常常能看到保姆和儿子亲密互动的场景。我是怎么了?是传说中的产后强迫症吗?
  心理咨询师:“二多二少”告别产后强迫症
  产后强迫症是非常常见的一种产后心理现象,不过与医学上的强迫症不尽相同。一般来说,产后强迫症不需要任何药物治疗,只需要通过心理干预,即可好转。但是,如果产后妈妈不及时调整心态并积极应对,那么很容易造成产后抑郁,严重的还能引起精神疾病。
  多一份信任:建议缺乏安全感的产后妈妈要充分相信保姆、婆婆、老公以及其他的家人,相6553861a8313873b50f1861afcecb33f56875226fe48460bbba60e396404ba08信他们都很爱宝宝,他们也会注意宝宝的安全,让他们帮助带宝宝,并不会出现意外。
  少一份行动:许多产后强迫症妈妈比较常见的症状就是担心发生什么,就立刻行动去检查,而结果却常常和她们担心的大相径庭。所以建议产后妈妈,如果有什么担心,要静下心来认真分析一下,譬如宝宝大哭不止,不要立刻风风火火地带宝宝去医院,而是要仔细观察宝宝,是否他有什么需要没有得到满足。
  多一些自我:担心宝宝出问题还一个重要的原因就是太把宝宝当回事儿了。其实,产后妈妈除了照顾宝宝之外,更重要的事情是重新找回自我。所以建议产后妈妈,无论自己有多忙,都不要忘记每周约闺蜜逛一次街、和老公发发牢骚、看一部自己喜欢的电影或者做任何自己喜欢做的事情。
  少一份关心:建议妈妈们少关心一些负面新闻,如果看到了要尽量转移注意力,最好随身携带一些糖果或者MP3,一旦觉得自己有强迫症的症状时,一颗糖果或者一段音乐就会让心情变平静。


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(来源:网站编辑 发布日期:2021-02-25 08:24)
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