自然分娩,其实你也能行!

摘要 自然分娩的好处毋庸置疑,但并非每个准妈妈都能自己生。如果你想自己生,那么从怀孕开始,就要提前做足准备。仔细阅读以下建议,也许能助你一臂之力...
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  自然分娩的好处毋庸置疑,但并非每个准妈妈都能自己生。
  如果你想自己生,那么从怀孕开始,就要提前做足准备。
  仔细阅读以下建议,也许能助你一臂之力。
  自己生的好处,你可能意想不到
  自然分娩是一种自然的生理现象,也是一种环保的生产方式,只要准妈妈身体健康、骨盆正常、胎儿正常、胎位正常,最好不要放弃自然分娩。


  对妈妈的好处
  避免了手术风险 自然生产可免受剖宫产手术带来的痛苦与弊端,如麻醉的风险,手术的出血、创伤,术后的胃肠胀气等。
  新妈妈身体恢复快 自然生产住院时间短,母婴产后最多三日就可出院,受到家人的照顾,更有利于产后的恢复。分娩之后,新妈妈立刻觉得十分轻松,很快就能下地活动,大小便自如,饮食、生活也能很快恢复正常,可以有充沛的精力照顾自己的宝宝。
  有利于母乳喂养 自然生产是由产妇的垂体分泌的一种叫催产素的激素引起的,这种激素不但能促进产程的进展,还能促进母亲产后乳汁的分泌,有利于促进母子感情。
  有利于长远健康 从长远来看,阴道分娩后产妇容易选择避孕方法,如可以早放避孕环;而且一旦再怀孕,需做人工流产时,也不必担心刮宫引起子宫瘢痕部位穿孔等问题。
  对宝宝的好处
  降低宝宝患过敏性疾病的风险 妈妈产道里面有很多对健康有益的细菌,宝宝从产道里出来时,这些细菌就会定植在其肠道内,能增强其抵抗力,并有效地降低其过敏的风险。研究显示,自然分娩的宝宝将来患过敏性鼻炎、哮喘的风险要低很多。


  强壮宝宝的呼吸道 在分娩过程中,随着子宫节律性收缩,胎儿的胸廓也受到有节律的压缩,胎儿的肺部会迅速产生一种肺泡表面活性物质,使肺部容易扩张;同时,胎儿受到产道的挤压,呼吸道里面的黏液会被挤压出来,以建立正常的自主呼吸,因此自然分娩的新生儿吸入性肺炎患病率低。
  有利于宝宝身心协调发展 自然分娩的宝宝主动参与了一系列适应性转动,其皮肤及末梢神经的敏感性较强,为以后身心协调发展打下了良好的基础。自然分娩的孩子的语言和社交能力都要优于剖宫产的孩子。
  9招让你能成功自己生
  虽然自己生好处多,但并非每个准妈妈都能顺利实现自然生产。如果在十月怀胎的过程中,准妈妈能够提前做好孕期准备,那么就会大大地提升自然生产的成功几率。
  怀孕一定要趁早
  高龄也是剖宫产的指征之一。年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。令外,准妈妈年龄越大,发生各种孕期并发症的几率也越大,这就需要剖宫产的干预。如果可能,尽量早点儿怀孕吧。
  孕期体重增长不宜过多
  营养过剩会导致腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,就不易自然分娩了。孕期要做到合理营养,让孕期体重合理增长,一般以孕早期增加2千克、孕中期和孕晚期各增加5千克,前后共增加12千克左右为宜,一定不要让孕期体重增长突破20千克;准妈妈的饮食要进行科学管理,坚持少煎炸、多蒸煮的烹饪原则,可将一天的饮食总量分成5~6顿进食,尽量多食用一些新鲜绿色蔬菜,少吃甜食、少喝甜饮料;最好能在孕12周左右请营养师根据孕前的体重指数和孕期的体重情况,制订一份专属的饮食计划,既满足准妈妈和胎儿的营养需要,又不至于使自己的体重增长过快。
  做个爱动的准妈妈
  孕期科学运动,不但有利于控制体重,还有助于顺产——帮助缩短产程,降低难产几率。那些缺乏运动的产妇,在分娩需要用力的时候常常使不上劲,增加了顺产的难度。怀孕以后,如果没有特殊情况,准妈妈应该坚持运动,最简单的方法就是每天散步、做孕妇体操。当然,也可以到专业机构去学习与分娩直接相关的腹直肌、膈肌和提肛肌的训练课程,这些训练不仅可以增加产力,还可以帮助缩短产程,让顺产来得更顺利。
  认真做好每次产检
  孕期按时产检,可以了解你是否有不适合顺产的并发症,对你的营养、体重增长、胎儿生长情况都有了动态的监控,可进行适时的指导。满孕36周时,医生会对准妈妈整个孕期情况做一个总结,并对你提出建议,来选择适合的分娩方式。如果不存在妨碍顺产的因素,你就可以更有把握,也更有依据准备好向顺产的方向迈步了。
  一般来说,临产前检查决定分娩方式。临产前检查主要包括:了解胎位正与不正、血压高不高、有无浮肿、尿蛋白等;估计分娩时胎宝宝有多大,了解准妈妈骨盆的大小;测量准妈妈体重等,了解准妈妈的身体状况;以及通过计算胎动、听胎心音来了解胎宝宝的生长发育情况等。如果一切正常,就可以采取顺产的方式。
  及时矫正胎位不正
  7个月前发现胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对于子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正,那就需要进行矫正了。胎儿正常的胎位应该是头位,也就是头在最低处,如果是臀位(头上屁股下)、横位(和准妈妈的脊柱呈十字交叉)就不利于顺产了。矫正胎位要争取在胎儿入盆前进行;如果超过34~36周,胎位仍然不正,那再纠正的机会就不大了,只能以剖宫产为主了。
  最常用的胎位纠正方法就是胸膝卧位纠正法:趴在床上,以双肘支撑,头放在两前臂之间,腿跪在床上,双腿分开与肩同宽,大腿与床面尽量垂直,身体俯向床面。每日早晚各做1次,每次约15分钟,连续1周。如果这种方法不见效,也可以借助艾灸或外倒转术来纠正胎位。


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(来源:网站编辑 发布日期:2021-01-14 08:39)
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