0~3个月夜间睡眠大作战

摘要 对于大部分3月龄内的宝宝来说,睡眠是个极其磨人的问题:你不明白刚刚还乖巧睡觉的小家伙怎么下一刻就毫无征兆地大哭起来,任凭你怎么哄,都无法安抚;更糟糕的...
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  对于大部分3月龄内的宝宝来说,睡眠是个极其磨人的问题:你不明白刚刚还乖巧睡觉的小家伙怎么下一刻就毫无征兆地大哭起来,任凭你怎么哄,都无法安抚;更糟糕的是,每到夜晚降临,当疲惫不堪的你想睡个好觉时,他却频频哭闹、不肯入睡,你喂了奶、换了尿片,但却仍无法安抚他。今天,就让我们一起来看看0~3月龄的宝宝都有哪些常见的睡眠问题。


  闹睡
  几乎每个宝宝都有过闹睡的经历,尤其是刚出生不久的新生宝宝,常常在入睡前一定要好好哭闹一番。有时候需要大人抱起来摇摇拍拍,有时候需要边喝奶边睡,有时候却怎么都哄不好,非要哭得精疲力竭才肯入睡。
  对策一:检查睡眠环境是否合适
  有时宝宝会因为睡眠环境不舒适而“闹睡”,如太热、太冷、太吵或光线太强等。宝宝不会说话,只能用哭闹来表达。
  所以,给宝宝创造一个良好的睡眠环境很重要。安静、光线昏暗、空气清新的室内环境有助于睡眠。同时,要避免给宝宝睡眠时穿着过多,只要穿内衣裤就可以了;如果怕宝宝夜间踢被着凉,可以穿个睡袋,但是要减少盖被。宝宝睡眠时穿着盖被是否合适,可以小手、小脚、后颈温热不出汗为宜。
  对策二:给宝宝充分的搂抱,增强安全感
  0~3个月的宝宝对外界环境还很陌生,即使没有尿了、饿了、睡眠不适等因素,也常会在睡前哭闹,这是因为宝宝对周围的环境还缺乏信任感,对外界还不适应。
  这时妈妈应当充分回应宝宝的哭声,将他抱起来,贴在自己的胸口,让宝宝倾听自己的心跳声,这样有助于让宝宝回忆起自己在妈妈子宫里的感觉,有助于安抚他的情绪、缓解哭闹。并且哭闹时,能及时得到妈妈的搂抱,可让宝宝知道:有妈妈在。这样有助于增强宝宝的安全感和信任感。
  昼夜颠倒
  小宝宝的生活作息还未规律,常常吃饱了就睡,睡醒了就吃。但到满月后,睡眠状况会有所改变,宝宝觉醒的时间会越来越长。比较令人崩溃的是,有些宝宝白天睡饱后,晚上便精神抖索,“咿咿哦哦”自顾说话或者哭闹,让劳累一天的父母疲惫不堪。
  对策:尽量减少白天的睡眠
  小宝宝还未形成与大人步调一致的生物钟,白天睡饱了,晚上自然精神了。想要改变宝宝的这种睡眠状况,关键是要减少白天的睡眠时间,慢慢把觉推移到晚上。所以,白天,妈妈要多陪宝宝玩耍,如给宝宝听音乐、做被动操,或带他出去走走。宝宝白天玩累了,晚上自然更容易入睡。
  另外,如果半夜宝宝一觉醒来,手舞足蹈、“咿咿呀呀”地要和你说话,只要宝宝不哭闹,先不要开灯,也不要理会,或许过一会儿宝宝就会自己睡着的;如果宝宝哭闹明显了,再把宝宝抱起来看看是什么原因,排除尿了、拉了、饿了等原因外,和宝宝面对面躺下,轻拍宝宝的背部,让他的小脸贴在妈妈的胸口,这样有助于缓解宝宝的情绪。
  睡时短
  小宝宝常常每隔两三个小时,甚至一两个小时就会醒来一次喝奶,如果是在白天还没什么问题,但是夜晚也太磨人了,精疲力竭的妈妈几乎没有一晚能睡个整觉。
  对策:尝试夜间侧躺着哺乳,新手爸爸一定要共同分担育儿工作
  照顾3月龄内,尤其是月子里的宝宝,十分幸苦。由于这个阶段宝宝的生活作息还不规律,常常睡醒了吃,吃饱了睡,每隔两三小时就会醒来一次,即便夜间也是如此。所以,在这种情况下,新手爸爸的作用十分重要,一定要和新手妈妈共同承担夜间的育儿工作,比如当宝宝因为饥饿而哭醒时,可以将宝宝抱到妈妈身边,让妈妈与宝宝面对面侧躺着哺乳,这种姿势在夜间对妈妈和宝宝来说,都比较舒适。待哺乳结束后,新手爸爸再将宝宝抱回自己的婴儿床。
  宝宝这种每隔两三小时就要醒来喝奶的状况,一般在4~6月龄辅食添加后会逐步好转,所以,在此之前,新手爸妈要做好心理准备,尤其是爸爸要多分担育儿工作,不要让新手妈妈觉得夜间自己是一个人在“孤军作战”。
  肠痉挛
  大部分宝宝在出生2周后,会出现肠痉挛的情况,也叫“黄昏哭吵综合征”或腹绞痛,大都发生于日落后的特定时间段,当然也有部分是发生在一天中的其他固定时段。这个时候,宝宝常毫无征兆地大哭大闹,你试着喂奶、换尿片、哄抱,都无法让他安静下来,更别说让他睡觉了。
  对策:采取能想到的各种办法,和家人轮流看护
  肠痉挛,大部分宝宝在3月龄前都经历过,尽管医学专家们多年来对此有很多研究和报道,但原因尚未明确。但有一点可以肯定的是,宝宝这种较难安抚的哭吵肯定是不舒服的表现,在排除其他疾病可能的前提下,建议新手父母们采取各种你认为有效的方法安抚宝宝,比如,哄抱、轻轻摇晃、喂奶拍嗝、听音乐、对他吹口哨……
  虽然,安抚肠痉挛的宝宝是一件非常辛苦的事,但是这种“辛苦”一般不会超过12周,大部分宝宝在3~4月龄后,这种腹绞痛的现象就不常见了。所以,在此期间,只要你的方式能够减轻宝宝的痛苦,就应该积极地去做;并且,建议家人能够轮流看护宝宝,共同分担育儿的幸苦,这样宝宝才能得到更全面更周到的照顾。


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(来源:网站编辑 发布日期:2020-06-29 14:39)
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