提升免疫力,这些做法靠谱吗?

摘要 提升宝宝免疫力之——靠谱做法想要提升宝宝的免疫力,帮他远离疾病的侵扰,你可以试试下面的招数,它们已经被证明是安全有效的。·生活环境别太干净了...
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提升宝宝免疫力之——靠谱做法


  想要提升宝宝的免疫力,帮他远离疾病的侵扰,你可以试试下面的招数,它们已经被证明是安全有效的。
  ·生活环境别太干净了
  为了避免宝宝生病,妈妈们总是会把屋子收拾的一尘不染,也会避免带宝宝去人多的地方。殊不知,過于洁净,宝宝体内的“免疫军队”得不到经常的锻炼,遇到病原体的时候自然也就很难打胜仗了。所以,为了锻炼宝宝的免疫系统,建议妈妈适当多带宝宝外出,家里也不要过于干净,让宝宝适当去接触各种各样的病原体,这样对于宝宝的免疫系统反而是个良性的刺激。不过,在这一方面我们也需要警惕“过犹不及”,比如在手足口病、流感等疾病的高发期,我们就不要带宝宝去儿童乐园等小朋友多的地方了。因为这种情况下的确会增加宝宝被交叉感染的风险。
  ·多一些户外活动
  户外活动一方面能够增加宝宝接触到的病原体的种类、数目,借以锻炼宝宝的免疫系统,另一方面,户外活动能够使宝宝体质健壮,也能够使得宝宝的免疫系统更加强壮。最好每天都让宝宝到户外玩上一会儿,让宝宝感受四季的冷暖变化,有助于他适应天气的各种变化,避免因为气候变化而生病。
  ·让宝宝睡得好
  宝宝是在睡中长的。充足的睡眠不仅能让宝宝全身的各个系统得到充分的休息,生长激素充分分泌,使宝宝能够获得充足的生长动力,也能使宝宝的免疫系统得到及时的修整和复原,更好地防御病原微生物的入侵。得到充分的休息,宝宝的免疫系统才能够有强劲的力量来应对入侵者的进攻。
  ·均衡而多样化的饮食
  均衡饮食能够保证宝宝得到充分的多样化的营养,这样宝宝的生长发育会更健全,其免疫系统也会更加强壮。比如:尽量做到母乳喂养,母乳中富含增强免疫力的物质,而且母乳喂养过程也可以让宝宝尽早接触一些细菌,有助于宝宝尽早建立肠道菌群,免疫系统得以尽早完善;宝宝6个月后,要及时给宝宝添加辅食,让他获得充足而均衡的营养。
  ·远离二手烟、三手烟
  二手烟、三手烟对宝宝的危害甚大,不仅会对宝宝的呼吸系统造成刺激,并且很容易导致宝宝出现呼吸道疾病,甚至影响肺部发育,当然对宝宝的免疫力也会产生巨大影响。为了宝宝的健康,建议家长尽早戒烟。如果实在做不到,也一定要避免在宝宝的生活范围内抽烟,尤其不能在室内抽烟。
  ·及时接种疫苗
  作为帮助宝宝进行主动免疫的手段,疫苗接种能够使宝宝在感染某些特定的病原体(比如麻疹、水痘等)之前就对于这种疾病具有很强的免疫能力这也就使得宝宝的特定免疫能力得到极大增强,今后和这种病原体接触的时候,基本能够不生病,即便患病,也能减轻疾病的严重程度。

提升免疫力之——不靠谱做法


  为了让宝宝少生病,有些妈妈会选择给宝宝吃补品、吃益生菌,甚至吃上了增强免疫力的药物……殊不知,这些做法根本不可取。
  ·给宝宝补充膳食补充剂
  目前,并没有可信的证据证明额外给宝宝补充维生素C、牛初乳、蛋白粉等能够增强宝宝的免疫功能。只要做到了饮食均衡,没有必要给宝宝过度进补,以防“过犹不及”。
  ·坚持吃益生菌
  目前有少数小样本研究提出,益生菌有可能起到提高免疫功能的作用,但是并没有大样本的临床实践研究,也未明确能够提高免疫功能的菌种是哪一种,因此,盲目给宝宝补充益生菌也是不提倡的。
  ·服用免疫增强剂
  目前,市面上不少打着“免疫增强剂”名号的药物,有中药、有西药,还有海淘药物,但事实上这些药物中并没有一个是有明确的免疫增强效果的,且一些药物还有引起药物性皮疹的不良反应,因此也并不建议妈妈们盲目给宝宝选择这些药物。

tips宝宝爱生病=?免疫力低下


  不少妈妈问:宝宝几乎一个月感冒一次,是免疫力低下吗?答案是否定的。研究证实,幼儿一年感冒6~8次或10~12次都很正常,折合起来差不多是一个月一次。对于刚上幼儿园或二胎家庭的宝宝来说,生病频率会高一些。我们并不需要过于担忧宝宝的免疫功能,而是需要关注一下我们在对宝宝的护理上是不是有什么疏忽的地方。


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(来源:网站编辑 发布日期:2020-06-28 08:57)
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