宝宝便秘食疗秘方

摘要 宝宝若是几天没有便便,父母一定很着急。便便的情况与宝宝的健康息息相关。如何避免此项险情发生呢?正常便便正常宝宝每日排便次数可有较大差别,有...
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  宝宝若是几天没有便便,父母一定很着急。便便的情况与宝宝的健康息息相关。如何避免此项险情发生呢?
  正常便便
  正常宝宝每日排便次数可有较大差别,有的可一天几次大便,有的则可两日甚或3日一次大便,只要大便是成形软便,同时又无不适症状,就可视为正常。如果大便干燥,量少又较难排出,虽然一天可有2~3次,但总量可能比平时一次还少,应视为便秘。如果平时排便较规则,突然出现解便困难,尤其是伴有腹痛或腹胀,就要及时寻找原因。
  宝宝便秘找原因
  宝宝出生后由哺乳过渡到流食、半流食,到固体食物,引起便秘的原因也不尽相同。可由以下几方面原因引起。
  1.入量不足
  有些早产儿、低出生体重儿,由于消化功能低下,食欲差,入量不足,形成大便量少,如果奶中糖量不足,刺激肠道蠕动能力弱,致使粪便存留于肠内时间过长,水分吸收过多,可导致便秘的发生。
  2.食物结构不合理
  大便的性质和食物的成分密切相关,蛋白质过高,碳水化合物过低,肠内发酵过程不活跃,大便呈碱性,易干燥。如食入大量的钙化酪蛋白,大便中就会形成大量不溶解的钙皂,便量增多,形成便秘。过精细的碳水化合物食品如饼干等也易形成便秘。小儿偏食,缺少纤维素的摄入,对肠道蠕动刺激不足也可造成便秘。
  3.肠道功能紊乱
  生活习惯不良,没有养成按时排便的习惯,排便的条件反射形成不良,或肠道的排便过度人为干预,如灌肠及频繁使用泻药,其他原因如缺少体育活动、慢性疾病,以及使用减缓肠道蠕动的药物等,均可引起便秘。
  4.遗传因素
  便秘可有家族遗传因素,患儿生后即有便秘。
  5.精神因素
  突然的精神刺激,环境的改变,如搬家、上幼兒园、外出旅游等,也可引起短时的便秘。
  便秘食疗方
  香蕉苹果泥
  将香蕉和苹果刮成泥。然后加入少许小儿蜂蜜,上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。
  营养小秘密
  香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。提醒一点,宝宝的肠胃还不适合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性强,会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。
  果仁橘皮粥
  将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。
  营养小秘密
  果仁、橘皮可清肺化痰,润肠通便,适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
  银耳橙汁
  银耳10~15克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,加入橙汁调和,连渣带汁1次服完。每日1剂,连服数天。
  营养小秘密
  中医认为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于大便秘结等,对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果;橙汁有促进消化的功能。
  红薯粥
  将红薯洗净切块,与大米一起置于锅内,加适量水煮成稠状烂粥,早晚让宝宝温热食用。
  营养小秘密
  红薯性味甘平、无毒,有健脾胃、补虚乏、益气力的功效;红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的效果不亚于药物。
  便秘这样来预防
  三次正餐和二次加餐 孩子胃容量小,精力旺盛,几乎每3~4小时就需要补充饮食。在选择点心的时候也要注意,银耳、杏仁、蜂蜜等具有滋润作用,不但可以软便润肠,而且含有丰富的蛋白质,是孩子最佳的营养补给来源。过量的食物很容易让孩子消化不良,所以一次准备小碗分量就好,一般大约为成人的1/3或1/4的量。
  瓜果每天来一点儿 中医认为宝宝便秘原因出在体质燥热、火气大,平时可以多补充瓜类水果,如西瓜、香瓜,及梨和香蕉等,散散体内热火。此外,火龙果可刺激“懒惰”的肠道,让肠道运动起来。
  吃些富含纤维质的食物,刮肠又通便 多吃红薯、木耳、海苔、海带等,这些都含有丰富的纤维质和矿物质。各种叶类蔬菜,如菠菜、油菜、白菜等,也含丰富的纤维素。
  运动唤醒肠道 现在城市宝宝的活动量普遍较少,妈妈们平时要多和宝宝玩游戏,有助于唤醒“懒惰”不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作,可以扭转腰部肌肉,有助于加速肠蠕动。
  排便习惯早养成 宝宝腹部及骨盆腔肌肉正在发育,排便反射机能不成熟,不知有便意就该上厕所,经常需要提醒,因此让宝宝养成每天固定排便的习惯很重要。可以选择早餐后一小时作为孩子的固定排便时间,并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,有助于排便。


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(来源:网站编辑 发布日期:2020-10-29 08:17)
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