宝宝饮食跟着年龄走

摘要 可以说,让孩子吃好饭,是当好爸爸妈妈的第一课。对于不少新手父母来说,面对这个看似简单的问题,却有不少困惑和烦恼。专家表示,很多家长每天绞尽脑汁、...
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  可以说,让孩子吃好饭,是当好爸爸妈妈的第一课。对于不少新手父母来说,面对这个看似简单的问题,却有不少困惑和烦恼。
  专家表示,很多家长每天绞尽脑汁、换着花样给孩子做吃的,可因为不了解孩子不同生长发育阶段的消化功能特点,最后弄巧成拙造成孩子饮食不规律,甚至消化吸收紊乱,出现营养不良。专家推荐了一份“进食时间表”,建议家长根据孩子的年龄,选择合适的喂养方式。
  0~1岁阶段
  此时孩子的胃容量小,不需要严格限制他们的进食量和进食间隔时间。如果孩子头转过来、使劲张口,则可能表示他饿了。正常足月儿可以参考下面的大致规律。
  0~3个月时,可以“按需喂养”,吃奶不需要严格定时,饿了就吃,但一餐尽量吃饱。
  4~6个月时,宝宝可以从一日8餐减为一日6餐。超过5个月大的宝宝。半夜睡觉时最好不要再喂奶,以便培养孩子良好的生活习惯;可以采用完全人乳或配方乳喂养,添加辅食量要少。
  7~10个月时,宝宝仍以每日6餐左右为宜,4~5餐吃奶,1~2餐吃饭。睡前吃奶后至早上睡醒之间,可以不再让宝宝进食。
  10个月~1岁时,可以每日5餐,其中3餐奶、2餐饭,早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头,中午和晚上与家人正餐一起吃。1~3岁阶段
  1岁左右,宝宝开始能咀嚼固体食物。3岁之前,宝宝乳牙一般全部出齐,咀嚼能力进一步增强。因此,宝宝l岁以后,除每天给他吃液体的奶或母乳外,父母还要有意识地让他学习咀嚼固体食物。正餐最好以粮食类为主,奶类为辅。
  此时,妈妈还要注意培养宝宝良好的饮食习惯,包括在固定的地方规律进餐,培养宝宝集中精力进食,进餐的时候不玩玩具、不看电视、不做游戏。家长不要强制、追喂等。
  学龄前阶段
  这个时期宝宝的主动性和好奇心日益加强,对食物的选择有了一定自主性,而且模仿能力很强,是宝宝良好饮食习惯形成的关键时期。
  家长应做到食物多样、谷类为主,配合适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,多吃新鲜蔬果,清淡少盐,每天喝奶,常吃豆制品。此外,除三餐外孩子每天需加1~2次点心,用餐要定时、定点、定量。


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(来源:网站编辑 发布日期:2020-09-24 08:29)
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